南京大嘴猴总代理|你距离爱上夏天,只差一条夏被
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随着时间的推移
终于进入三伏天了
气温也是越升越高了
南方多地最高气温已经突破了40°c
为了抵御高温
相信大家都用上了各种方法
吃冷饮、吹空调、洗凉水澡
或者是去海边、山里等各种方法来避暑|南京大嘴猴总代理
但大家一定要有节制的进行消暑
不可贪凉无节制的吃冷饮
频繁进出空调房
动不动冲个凉水澡
这些做法都是不健康的
极易导致感冒、腹泻等问题
所以小和今天来教大家如何健康的过夏天
1、别太贪凉 空调不要整天整夜的吹 温度以26℃为宜 不要让空调直吹身体 大汗淋漓后不要立刻冲凉水澡 以免受到风寒湿邪侵袭 不要贪吃生冷瓜果 否则容易引发肠胃炎 吃冷饮是最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下 以免刺激肠胃 2、低调运动 最好进行一些“低调”的运动 既能起到锻炼效果 又不至于出现不适 运动时注意少量多次的补水 室外气温超过32℃,空气湿度超过60%时 最好选择在凉爽的室内运动 3、晚睡早起,中午补觉 晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜 而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息 睡眠时间不要超过晚上11点 夏季早上六七点起床比较好 午睡能补充体力 健康午睡以30~60分钟为宜 超过1小时则适得其反 可能干扰晚上睡眠 4、温水澡,消暑胜过冲凉 夏天气温高 人体毛孔处于张开状态 直接冲凉,会导致皮肤表面温度骤降 毛孔关闭,血管骤缩 体热无法散出 夏天最好还是洗温水澡 水温在35℃~37℃为最佳 这个温度比皮肤高,却比体温低 非常适合消暑散热 有了它你才会真正爱上这个夏天 潮酷图案搭配环保印染 舒适的不仅仅只是皮肤 更多小细节 让我们慢慢欣赏下去 当然 它的功能不仅仅只是一床夏被大嘴猴酷爽时刻 距离你爱上这个夏天,就只差它了大嘴猴酷爽时刻 爱上这个夏天享受夏天带来的无限生机 爱上这个夏天 享受盛夏的美味 爱上这个夏天 享受这条夏被